25. Bien se disputer

Une dispute ça semble très simple : on est en colère, on s’accuse, éventuellement on crie. Peu de gens trouvent la pratique agréable, à priori on aime plutôt se passer de ce genre d’éclat. Alors pourquoi ça arrive ? Comment ? Si on comprend bien les mécanismes, est-ce qu’on peut remplacer des attaques mesquines par des propos plus constructifs ?

C’est ce à quoi on réfléchit dans cet épisode, à travers quatre approches :

• À quoi ressemble une dispute ?
• Quelles options a-t-on devant un conflit ?
• Quelles erreurs peut-on éviter ?
• Quels outils peuvent nous aider ?

Ressources

Mentionnées dans l’épisode :

• Le livre Se vouloir du bien et se faire du mal, philosophie de la dispute de Maxime Rovere

• Nos épisodes 08. RADAR : un outil pour faire le point et 24. Éviter la communication violente

• Le concept de microscripts de Multiamory podcast

• 69% des conflits dans les relations concernent des problèmes récurrents insolvables. C’est le nombre donné par une étude appelée What predicts Divorce par J.M. Gottman et le récapitulatif sur le site de son institut

Inspirations complémentaires pour l’épisode :

• L’épisode 316 Fight, Flight, Freeze, or Fawn de Multiamory Podcast