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Ep. 25 Mar 3, 2026

25. Bien se disputer

Une dispute ça semble très simple : on est en colère, on s’accuse, éventuellement on crie. Peu de gens trouvent la pratique agréable, à priori on aime plutôt se passer de ce genre d’éclat. Alors pourquoi ça arrive ? Comment ? Si on comprend bien les mécanismes, est-ce qu’on peut remplacer des attaques mesquines par des propos plus constructifs ? C’est ce à quoi on réfléchit dans cet épisode, à travers quatre approches : À quoi ressemble une dispute ? Quelles options a-t-on devant un conflit ? Quelles erreurs peut-on éviter ? Quels outils peuvent nous aider ? Ressources Mentionnées dans l’épisode : Le livre Se vouloir du bien et se faire du mal, philosophie de la dispute de Maxime Rovere Nos épisodes 08. RADAR : un outil pour faire le point et 24. Éviter la communication violente Le concept de microscripts de Multiamory podcast 69% des conflits dans les relations concernent des problèmes récurrents insolvables. C’est le nombre donné par une étude appelée What predicts Divorce par J.M. Gottman et le récapitulatif sur le site de son institut Inspirations complémentaires pour l’épisode : L’épisode 316 Fight, Flight, Freeze, or Fawn de Multiamory Podcast

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Ep. 24 Feb 3, 2026

24. Éviter la communication violente

Être maladroit dans ses mots, ça arrive à tout le monde, et on peut le payer cher : le ton monte, le propos devient insultant, on ne comprend rien à ce qui se passe et à la fin tout le monde est blessé ! C’est nul et on veut éviter ça. Dans cet épisode, on vous parle d’une technique qui s’appelle la Communication Non Violente (CNV). L’objectif de cette technique, c’est de dire comment on se sent et ce qu’on aimerait, et de parler assez précisément pour que ce qu’on dit ne soit pas pris comme une attaque. L’épisode aborde donc les agressions verbales, les principes de la CNV et les limites de cette technique. Ressources Mentionnées dans l’épisode : Le livre Les mots sont des fenêtres (ou bien ce sont des murs) de Marshall Rosenberg. Conférence de Marshall Rosenberg où il nie l’existence des maladies psychiques. Le livre Cessez d’être gentil, soyez vrai ! de Thomas d’Assembourg. La roue des émotions, par exemple ici. Nos épisodes 05. Parlons jalousie et 16. Toxicité dans les relations. Un exemple d’autre approche de communication inspirée de la CNV. Inspirations complémentaires pour l’épisode : L’épisode 121 de Vlan Comment la CNV peut améliorer vos relations ?. La série d’épisodes de Méta de Choc sur la CNV.

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Ep. 23 Jan 6, 2026

23. Genre et relations

Les rôles prescrits par la société diffèrent en fonction du genre : et ça se joue aussi dans nos relations amicales et amoureuses. Malgré les évolutions, année après année, il y a toujours des différences dans la répartition des tâches ménagères, dans la manière de communiquer et d’exprimer ses émotions en fonction de si on a été éduqué·e homme ou femme. Alors dans cet épisode : on donne des exemples d’asymétrie qu’on constate autour de nous, qui concernent les hommes et les femmes et leur manière d’être en lien. Il s’agit surtout de nos vécus, mais il y a aussi quelques chiffres de l’INSEE et des études de chercheuses à l’appui. on se demande si ces asymétries posent problème puis s’il faut chercher à les limiter. Ressources Mentionnées dans l’épisode : La brochure infokiosque « La répartition des tâches entre les femmes et les hommes dans le travail de la conversation » L’essai Une voix humaine de Carol Gilligan Notre épisode sur le RADAR Inspirations complémentaires pour l’épisode : L’article consacré à la différence de répartition des tâches ménagères de l’observatoire des inégalités L’essai Le prix à payer de Lucille Quillet, qui met en évidence les différences économiques qui lèsent les femmes dans les couples hétérosexuels L’essai La pensée straight de Monique Wittig Pour approfondir : Le rapport de l’INSEE Femmes et hommes, l’égalité en question datant de 2022