08. RADAR : un outil pour faire le point

Communiquer, c’est compliqué ! Parfois il est difficile de simplement trouver le bon moment pour le faire : on procrastine, on oublie, on attend un meilleur moment. Pour déjouer ces pièges, on vous propose la pratique du R.A.D.A.R. !

Le R.A.D.A.R., c’est une méthode de discussion, créée par Multiamory, qui s’appuie sur 5 étapes :

• Rembobiner ;
• Adopter un programme de discussion ;
• Discuter ;
• Agir ;
• Reconnecter.

En programmant régulièrement des points RADAR, vous pourrez discuter avec vos partenaires et probablement désamorcer les incompréhensions avant qu’elles vous impactent trop négativement.

On partage également quelques conseils pour communiquer avec vos partenaires en toute sérénité :

• la triforce de la communication permet de mettre en évidence pourquoi vous communiquez ;
• la P.A.U.S.E. vous rappelle dans quelles situations vous risquez de perdre pied dans la discussion, et qu’il est possible de l’arrêter momentanément pour une prise de recul ;
• la communication non violente permet d’éviter certaines agressions verbales.

On espère que ces outils vous seront utiles dans toutes vos relations !

Ressources

Inspirations :

• Page du R.A.D.A.R. de Multiamory podcast

Pour approfondir :

• notre document ressource sur le RADAR
• un livre d’introduction à la communication non violente écrit par Marshall B. Rosenberg : Les mots sont des fenêtres (ou bien ce sont des murs)